最近天气越来越热,衣服越穿越少、又到了露大腿的季节了,你的腿敢露出来吗?腿太粗?没关系跟着后面学,让你傲娇的在这个季节露大腿、接下来就一起来学习韩国的最快方法,只需五步就可以练就一双性感纤长的美腿。 1、仰面朝上平躺,双腿分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌着地,双手托住头部后方,慢慢抬起身体离开地面。 2、慢慢抬起左腿离开地面,并朝着上方,右腿也离开地面,朝斜上方伸直,保持这个姿势15秒。 3、俯卧,双腿并拢,大腿面挨着地面,双臂撑在肩膀下方,手肘弯曲90度,保持背部的伸直,面部朝下,保持15秒。 4、平躺在瑜伽毯上,双脚并拢同时弯曲,同时摆动双腿到右侧,膝盖弯曲90度,臀部尽量抬起,双臂伸直在