是哪个小伙伴期间对着肉垂涎三尺?不能吃肉?误区!肉类是人体蛋白质的主要来源,如果摄入不足会出现营养不良、贫血、水肿等健康问题,而且还容易形成“易胖难瘦”的体质,有时候反而越不吃肉越容易长胖! 千万别不吃肉,越吃越瘦的5种肉类排行榜,看看你吃对了吗? 吃肉小技巧 1、遵循“没腿的”——“两条腿的”——“四条腿的”,能吃鱼就不吃鸡鸭,能吃鸡鸭就不吃猪牛羊!鸡鸭肉去皮吃更少油。 2、每天选择中午吃肉,一次摄入量80——150克。 3、不要炒、油炸、油煎,尽量蒸、煮、炖。 不长胖肉食排行榜 第5名:猪后腿 提起猪肉大家都觉得它脂肪含量高,红白相间层次分明,即使煮熟后油脂也不容易被去除,因此的人见之退