篮球脚步训练内容（篮球走位技巧图解）

篮球场上教练最喜欢的就是会跑位的球员，因为球就只有一个，只要队员跑起来才能盘活球队进攻，得到更多的进攻机会。如果我们就站在原地等球，不仅容易被对手盯死，连同队友的跑位也会变得被动。

NBA顶级的得分手，无一例外都是有很强的跑位能力，以此来应对对手的严防死守。下面来分享几种常见实用的跑位技巧，方便你能在高强度的防守下也能创造出进攻机会，有效提升进攻效率。

一、V形切入

V形切入，当防守人盯防时，我们可以先往篮下走，然后启动速度跑出外线接球，整个线路是呈现V字形的。

为了迷惑对手注意力，我们可以先慢悠悠地走近篮下，分散对手的防守警惕性，突然起速增加机动性。当我们外线接球后对手没有防守到位，果断投篮出手；若是对手前扑防守，那么起速运球一步过掉，这个动作不能犹豫。

二、L形切入

L形切入于V形切入是同理的，V形是样转走篮下，L形则是样转于持球人挡拆配合，然后外切接球进攻。

以靠近他的脚为支撑，迅速90度横向移动到侧翼位置接队友传球展开攻击。

分享两个小技巧，一是持球人可以挥手，或是大喊挡拆，可以能让对手更容易上当；二是外切前可以给对手一点身体对抗，双方身体有接触手部适当带一下是允许的，注意尺度即可。

三、反跑溜底线

所谓反跑就是先往一个方向移动，当防守人跟上时突然往反方向跑出，一次反复让对手无从适应和捉摸我们的进攻意图。

非常重要的一步是，与对手对抗时伸手佯装要接球，示意队友给自己传球，动作可以更大更浮夸一点，不要太假就行。

另外队友的配合也很重要，持球人看向我们，并做出要传球的假动作，引诱对手重心上提防守我们的配合。

因为对手身体过于前冲，没办法跟进我们的下一个动作，这时只要用靠外的脚做支撑，迅速冲向篮筐接球攻击。

这个传切配合非常考验队友之间的默契，首先持球人要知道我们的反切意图，而不是真的给我们传球，再来就是切入时机以及传球预判，这些都需要通过训练培养高度默契。