篮球场上教练最喜欢的就是会跑位的球员,因为球就只有一个,只要队员跑起来才能盘活球队进攻,得到更多的进攻机会。如果我们就站在原地等球,不仅容易被对手盯死,连同队友的跑位也会变得被动。
NBA顶级的得分手,无一例外都是有很强的跑位能力,以此来应对对手的严防死守。下面来分享几种常见实用的跑位技巧,方便你能在高强度的防守下也能创造出进攻机会,有效提升进攻效率。
一、V形切入
V形切入,当防守人盯防时,我们可以先往篮下走,然后启动速度跑出外线接球,整个线路是呈现V字形的。
为了迷惑对手注意力,我们可以先慢悠悠地走近篮下,分散对手的防守警惕性,突然起速增加机动性。当我们外线接球后对手没有防守到位,果断投篮出手;若是对手前扑防守,那么起速运球一步过掉,这个动作不能犹豫。
二、L形切入
L形切入于V形切入是同理的,V形是样转走篮下,L形则是样转于持球人挡拆配合,然后外切接球进攻。
以靠近他的脚为支撑,迅速90度横向移动到侧翼位置接队友传球展开攻击。
分享两个小技巧,一是持球人可以挥手,或是大喊挡拆,可以能让对手更容易上当;二是外切前可以给对手一点身体对抗,双方身体有接触手部适当带一下是允许的,注意尺度即可。
三、反跑溜底线
所谓反跑就是先往一个方向移动,当防守人跟上时突然往反方向跑出,一次反复让对手无从适应和捉摸我们的进攻意图。
非常重要的一步是,与对手对抗时伸手佯装要接球,示意队友给自己传球,动作可以更大更浮夸一点,不要太假就行。
另外队友的配合也很重要,持球人看向我们,并做出要传球的假动作,引诱对手重心上提防守我们的配合。
因为对手身体过于前冲,没办法跟进我们的下一个动作,这时只要用靠外的脚做支撑,迅速冲向篮筐接球攻击。
这个传切配合非常考验队友之间的默契,首先持球人要知道我们的反切意图,而不是真的给我们传球,再来就是切入时机以及传球预判,这些都需要通过训练培养高度默契。
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