减轻工作压力的方法有（心理咨询一次费用大概多少钱）

白领男性压力大可以通过听舒缓的音乐、找陌生人聊天以及选择适合自己的娱乐运动方式来缓解压力。

选择适合自己的娱乐运动方式

男性白领在工作之余，应该利用有限的闲暇时间去做一些适合自己的运动，如一些电脑上面的小游戏。在游戏中，可以发泄自己的不满情绪和内心的压抑，通过从游戏中得到的胜利来感受成功的美好。

有条件的男士们可以去跆拳道场地，通过拳打，来消耗自己的体力，发泄自己体内的压力。但是，大家在运动的时候，要保证自己和其他人的为前提。喜欢长跑的人可以到外面跑步，跑到大汗淋漓为止，一切烦恼都会随着汗的挥洒消失的无影无踪。

听舒缓的音乐

生活中有了音乐，生活就会变得更加的美好。男士们在工作压力大的时候听一听自己喜欢的音乐，在音乐中去放松自己。听音乐就是休息，暂时把手中的工作放下听听抒情的音乐，让自己与音乐融合在一起，身临其境，几首歌之后，心情也会变得舒畅自然。等到心情好了，再工作肯定就会事半功倍。所以，不要在自己压力大的时候强迫工作，这样不仅工作效率不会提高，还会让自己的心情变得更加的糟糕。

找陌生人聊天

在工作压力比较大的时候，可以上找一些陌生的友进行聊天，把自己想说的话，想做的事情都告诉他，也能引到舒缓压力的作用。而且找陌生人聊天特别适合那些腼腆，内向的朋友们。这类朋友不喜欢面对面交流，更不喜欢向认识的人倾诉心事。所以，选择与陌生人聊天这些弊端都不会存在，你可以畅所欲言，把心内的苦闷一泄千里，反正对方又不知道你是谁。等你发完牢骚，肯定感觉阳光依旧灿烂，生活是如此美好。不过也要注意保护自己的隐私和。