所有上班族应该都知道电脑辐射会给皮肤带来很大的伤害，但工作中又不得不用到电脑，那么我们该如何将电脑辐射对人的伤害降到最低呢？

那么下面我们一起来了解一下防电脑辐射的方法吧。

1.操作电脑的姿势一定要保持正确

我们在使用电脑的时候，一个好的姿势非常重要，与屏幕距离保持在45厘米左右为最佳，这样可以有效降低辐射对我们皮肤所带来的伤害。

还有一点要注意，操作电脑的时间切勿过久，中途休息5~10分钟或打开窗户远眺一段时间很有必要，这样可以使我们的眼睛以及精神得到一定的放松，接下来的工作或学习也会更有动力。

2.室内光线以及电脑屏幕的亮度要调节好

室内过于黑暗时需要开灯，而过亮时可根据自己的视线要求适当关闭窗帘，这样可以避免荧光屏产生的干扰光线，从而有效减少辐射给我们带来的伤害。

此外，电脑屏幕的亮度也会产生一定的光辐射，一般而言，电脑屏幕越亮，其辐射伤害就越强。

3.定时清洁电脑屏幕及周围的灰尘

要知道，辐射的传播会通过一定的介质，而电脑辐射的传播则主要通过灰尘。因此，我们在使用电脑时，将电脑屏幕上的灰尘清理干净非常必要，可将辐射给我们带来的伤害降到最低。

4.电脑摆放的位置很重要

实际上，电脑背面的辐射力度也是很强的，因此，尽量避免将电脑的背面朝向有人或他人经常经过的地方，最好是将它的背面对墙放置，毕竟是自己在使用电脑，伤及他人就不好了。

5.控制好使用电脑的时间

办公室上班族免不了天天与电脑接触，但下班之后最好远离电脑，尽量让被“辐射”了一天的我们置身于一个健康的环境里。

建议多呼吸呼吸外界的新鲜空气或做一些有氧运动，有氧运动能够有效提高我们的机体免疫力、促进血液循环及代谢，对着电脑坐了一天，是该让自己的身心放轻松了。