小孩为什么会缺钙的原因（宝宝总缺钙三个原因）

一岁内是宝宝生长发育的关键时期，营养摄入是否充足就成了宝妈关心的头等大事，特别是钙质。钙是构成人体和骨骼的重要组成部分，如果宝宝缺乏钙质，会出现生长发育缓慢、脾气暴、哭闹、睡不好的情况。可明明自己照顾得很精心，宝宝为什么还是会缺钙？

小宝宝缺钙，多是下面几个原因，家长要查明原因后对症解决：

一、钙的吸收利用度不高

在正常情况下，宝宝奶量充足的话是不会缺钙的，但如果身体内缺乏维生素A、维生素D，会降低人体对钙的吸收率。许多家长一看宝宝缺钙了，就急着给他服用补钙制剂，其实他可能是缺乏维生素AD了。

解决办法：母乳宝宝在出生两周后就要开始补充维生素AD了，奶粉宝宝可根据奶粉中的维生素D含量来推算要不要再给宝宝额外补充。不想让宝宝缺钙，补充维生素AD是必须的。

二、钙摄入不足

宝宝生长发育高峰期，对钙下需求量也会增加。如果钙摄入量不足，比如宝宝主要营养来源为母乳，但母乳妈妈却没有做到饮食均衡，在不哺乳期间摄入的钙量不足，导致钙的含量在母乳总降低，那么宝宝也会出现缺钙的问题。

解决办法：母乳妈妈要保证自己营养摄入均衡，膳食合理，可以多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶等，来给自己补钙，同时提升奶水中的钙含量。

三、钙的出入不平衡

还有一种情况，是宝宝摄入的钙及维生素AD都是足够的，却仍然缺钙，那就是是因为排的太多，比如排便、排汗等导致体内钙质流失得不到及时补充。中国营养学会膳食营养建议0-6月龄的宝宝每天钙摄入量为200毫克，6个月到12月龄的宝宝每天摄入量应为250毫克。

解决办法：宝宝在4~6个月时添加辅食，家长可以多给他准备钙质含量高的食物，比如虾皮、芝麻盐等，来提高他的钙摄入量。