铬元素对人体的作用（铬对人体的好处）

铬元素是人体中不可缺少的元素，但大多数人并不了解，事实上它和碘、铁一样，对人体也重要。很多人都有这样的疑问：铬对人体到底有什么作用？
1、铬元素的作用。
胰岛是一种活跃的铬元素，具有的促进作用。
它具有的促进和辅助作用，如果人体内的活性铬不足，其胰岛素产生的作用就会变小，导致身体出现一些问题。铬质通过参与糖代谢过程，促进脂肪、蛋白质的合成，从而达到促进生长的作用。
2、铬元素能缓解糖尿病及心血管疾病。
糖尿病人的血液和头发中铬元素含量较低，此外，心血管疾病与体内铬含量较低有关。由此可见，铬对减轻糖尿病和心血管疾病有的益处。
3、铬元素能帮助修复近视眼。
血糖升高会阻碍胰岛素的利用，血糖升高导致渗透压降低，导致眼睛晶状体和房水的渗透压改变，使晶状体凸起，屈光度增加，从而形成近视眼，补充铬元素就可以缓解近视的症状。
食用动物肝脏、牛肉等食物来补充铬元素，但很多食物经过加工之后，铬的含量就会下降，所以在日常生活中要多吃一些铬元素，这样才能保持原汁原味。这样还能看出铬元素这类微量元素对人体的重要性，缺少某一种对人体有害，所以不要因为它是微量元素就觉得无所谓。
4、防止体重增加。
“全食”总是与联系在一起，因为它包含了保持健康和摆脱肥胖的所有正确营养成分。铬矿是维持健康体重的微量元素之一，它能让你的身体保持更加丰盈。一项研究显示，铬能帮助，降肪和碳水化合物欲望。铬补充剂可以帮助减少脂肪组织的形成，这是由于体内脂肪的保留。
2、食物中铬的来源。
花椰菜
大麦
青豆
莴苣
黑椒
猪排
富铬农产品