大暑是夏季一个节气,如今已经过去。现在正处于中伏,天气仍然酷热,还伴随着降雨,既炎热又高温。
在这一时期,要想少受天气影响,必须注意防暑,除了外出做好,平常内在的饮食也可以多加注意。由于出汗多,此时身体会非常缺水,很容易口干,因此炎炎夏日里,宁愿少吃肉,也千万别少了这4种水。
夏季饮茶是老传统了,古代起就有“喝伏茶”的习俗,因此,我们也可以常饮4种好茶,舒服过夏。
1、青驰菊
七月份正是炎热的时候,很多时候只是稍微动一动,就能出一身汗,人们也容易缺水。
这时很多人会选择喝上一些可口的冷饮,不过,常喝冰饮,对身体有影响。因此,为了消暑,我们不妨选择更为温和的方式,比如喝些菊花茶。
菊花茶属于花草茶,而且饮用历史悠久,性凉,非常适合夏季饮用。菊花种类众多,我们在饮用时可以挑选出品质好的菊花茶,像青驰菊。
青驰菊产地位于开封,此处的季风气候,为菊花的生长提供了极为有利的外部条件。而且,这里种植历史长,土壤质量高,同样适合茶树种植。
成熟的青驰菊颜色呈金黄色,花朵大,花瓣紧凑,这时再经过人工精心挑选,选出其中合格的花朵,烘干后的菊花,体积虽有减小,但花瓣还在。
用沸水泡开后,干菊花会在水中重新散开,观赏价值高,茶汤透亮,口感香醇,喝了让人神清气爽。
2、隆中茶
隆中茶是绿茶的一种,因产地而得名,作为茶树生长基地,这里景色秀丽,山清水秀,地势平坦,林木旺盛,这些的地理环境对茶树生长意义重大。
隆中茶外表呈银灰色,茶叶较长而卷曲,是湖北省茶叶之首,受到了许多人的欢迎。它属于不发酵的绿茶,其中营养保存较多,但也因此容易变质,因此需要妥善放置。
隆中茶冲泡时采用优质矿泉水或是净化后的自来水,这样能让茶水更有观赏价值。
泡茶时水温也需要控制好,80℃左右即可。大多数绿茶冲泡时温度都不宜过高,容易影响茶叶外观以及含有的营养物。并且,泡茶时茶具挑选透明的,泡茶时便于观察。
3、宝顶绿茶
宝顶绿茶产于重庆山峰,多次获得茶叶奖项,品质有保证。其原产地气候湿润、温度、湿度都符合茶树的生长要求,此处从古代起就有茶树生长。
宝顶绿茶颜色较深,肉眼看去甚至有些发黑,茶叶较宽,冲泡开后颜色则呈现碧绿色,味道清爽。
宝顶绿茶中,适合人体的物质有许多,若是经常喝,身体能得到更多的,于人们有利。尤其是夏季,身体营养流失严重时,常饮既能补水又能应对此情况。
4、华中医红枸杞
日常生活中,枸杞也常见,无论是干吃、加汤里还是泡水喝,都非常不错。平常很多人都会随身带着一杯枸杞茶,既能补充水分也可以补充营养。
华中医红枸杞,以优质枸杞做原料,通过先进的加工技术,在不破坏其中营养的前提下,制成了枸杞茶,虽然现在市面上的枸杞非常多,但它仍然特别,颗粒饱满匀称,颜色鲜红。
平常饮水时泡上一些,几分钟营养就可以溶解开,泡好的茶汤颜色深黄,入口回甘,符合大众口味。
此外,三伏天时,我们也要注意这些情况:
1、小心情绪
伏天天气炎热,人们的心里也容易起火,影响正常情绪,让人没劲。为了防止此情况,建议保持心情舒畅,遇事冷静,疏散不安情绪。
2、注意科学降温
很多人从外边进入屋内时,会直接调低空调温度,对着冷风吹。但是,降温也需要循序渐进,千万不能使劲儿吹,容易生病。
3、保持饮食清淡
夏季时,能量消耗大,应该多吃些蛋白质丰富的食物,防止身体过度消耗,保持健康。
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