中医认为养肝相当于养命,肝脏承担着和代谢功能,能把体内的有毒物质转化成低毒或的。另外摄入体内的蛋白质以及脂肪等也经过肝脏化学处理,转化成人体所需。不过高油腻饮食和酗酒等会影响肝脏能力,减弱肝功能,甚至引发肝脏疾病。肝病早期并不会有明显症状,再加上人们意识不足,往往延误时间。
哪些迹象说明肝脏出现问题?
1、黄疸
正常情况下肝脏能处理废弃血细胞,分泌胆红素的黄色化合物。但肝功能下降后会使得胆红素在血液中堆积,使得眼白部位和皮肤发黄,尿液如同浓茶色一般。
2、腹部疼痛
右上腹部疼痛和肿胀是肝病恶化的主要症状,肝脏是身体上的消化器官,占据大部分腹腔空间,脂肪端在肝部右侧,一旦发生病变或炎症就会出现腹部疼痛感。
3、关节疼痛
出现跟相关的症状需警惕肝病,尤其是自身免疫性肝病,其主要症状是恶心呕吐、无食欲、全身疲劳和关节疼痛等。因为自身免疫系统发生问题,直接攻击细胞和肝脏组织,这种情况易发生在女性身上。
4、蜘蛛痣
肝脏受到损害后可降低雌灭活能力,使得扩张,进而导致蜘蛛样色斑,蜘蛛痣易发生在脸部和颈部。
5、四肢消瘦
脚踝肿胀且伴有肝腹水以及四肢消瘦无力,极有可能是肝脏病变所引起的液体失衡。肌肉消瘦易发生在太阳穴和眼颊上方,此时有可能已达到肝病晚期。
6、皮肤瘀斑
凝血因子在肝脏中合成,患有肝脏疾病后易并发凝血障碍,易出现皮肤瘀斑或有出血点、牙龈以及鼻子出血。
7、意识混乱
肝脏发生病变后会使得太多铜在大脑和血液中堆积,引起意识混乱,意识混乱跟晚期肝病息息相关。
如何保脏?
1、有充足睡眠
23点到凌晨3点是血液流经肝脏的时刻,也是肝脏修复的黄金期,此时处于睡眠状态才能让肝脏得到血液和氧气滋养。所以避免熬夜,23点之前进入深睡眠状态,睡觉前用温热水泡泡脚,不能喝浓茶以及浓咖啡。
2、保持心情舒畅
过度抑郁或焦虑等易引起肝气郁结,要学会管理好情绪,合理用疏肝。郁闷压抑的人可多吃胡萝卜金桔以及茴香来疏肝。另外脾气暴躁时气机上逆不顺,影响肝功能,所以需保持精神愉快,通过向他人倾诉或运动的方式来转移情绪。
温馨提示
日常生活中好好呵脏,拒绝吸烟喝酒,因为酒精会引起肝细胞变性或坏死,诱发酒精肝。注意饮食卫生,不能吃发霉变质食物,因为其中含有黄曲霉毒素,有很强的毒性,易引起肝细胞受损、变性或坏死,进而诱发。严格按照医生嘱咐用药,不能自行增加药量以及用药种类;也不能盲目选择保健品和中药进补,特别是成分不明且不清楚的。
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