q10是什么药（辅酶Q10的功效和吃法）

关于辅酶Q10

你需要知道这几点

做好自己健康责任人

☑辅酶Q10是药品OR保健食品？

☑辅酶Q10阳康后能吃吗？

☑辅酶Q10的日常如何选购？

☑辅酶Q10适合哪些人群食用？

最近，有关辅酶Q10的新闻接连登上热搜。甚至在某购物网站“辅酶Q10”的搜索量暴涨超2500%。

不少人认为辅酶Q10可以预防“阳康”后心肌炎的发生。“阳康”后辅酶Q10能服用吗？辅酶Q10究竟是什么？适合哪些人群使用？日常应该如何选购？关于辅酶Q10，这篇文章一次说清！

辅酶Q10是药品or保健食品？

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早在70年代，国外对辅酶Q10进行了大量临床应用研究，发现辅酶Q10对心脏病、恶性肿瘤、高血压、脑血管障碍、坏血病、急性肝炎等疾病有的效果。另外，对辅酶Q10在预防和各种类型心血管疾病方面的作用也引起广泛关注。它在预防低密度脂蛋白胆固醇（LDL）的氧化方面非常有效。几项研究显示：患有充血性心力衰竭的患者和其它心血管疾病的患者，其心脏组织中辅酶Q10的含量明显低于健康人群，如果每日补充100mg辅酶Q10可显著改善其病症。因此，日本有关部门已同意将辅酶Q10用于充血性心力衰竭。

2006年，我国批准辅酶Q10可用于保健食品。2021年3月1日起实行的《保健食品原料目录辅酶Q10》中，辅酶Q10作为保健食品的原料，研制开发的产品允许声称具有抗氧化和两种保健功能。

由上可见，辅酶Q10既可以用于临床疾病用药，又可以作为需要、抗氧化人群食用的保健食品。

辅酶Q10能否预防心肌炎？

阳康后能吃吗？

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上海市消保委特聘专家姜培珍表示，虽然辅酶Q10能够改善心肌细胞氧供，但与预防心肌炎发生不能划等号。目前尚无明确证据表明辅酶Q10具有预防新冠病毒感染可能诱发的心肌炎，所以仍在新冠感染原发病的，因此市民在新冠病毒感染初期就要警惕病毒性心肌炎的发生，注意休息避免剧烈运动，老年人坚持低盐饮食，若合并有基础性疾病，要进行积极。

我国作为保健食品，允许声称的辅酶Q10功能只有两种：抗氧化和。对于“阳康”以及还没“阳”的人来说，非常重要的。想要提升，合理的平衡膳食，摄入人体所需的营养素，才是的关键，尤其是富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维的食物是非常重要的。此外，可以适当补充一些维生素类的营养素补充剂，低下者也可以适当选用的辅酶Q10保健食品。大量的研究结果已证实，辅酶Q10具有抗氧化作用和自由基功能，可减少自由基对免疫细胞的损伤。因此，对于“阳康”或者还没“阳”的人适当补充辅酶Q10是可以的。

辅酶Q10适合哪些人群食用？

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根据CFDA批准的药品说明书，对于符合药品适应证的患者都可以使用，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全、充血性心力衰竭、、高血压、心律失常等心血管疾病患者；病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎患者；接受放疗、化疗的癌症患者；继发性醛固酮增多症患者；颈部外伤后遗症患者；脑血管障碍患者；失血性休克患者。但必须注意：辅酶Q10为辅助，在上述疾病的中，必须以相关疾病指南推荐的主要为主，在患者经济条件允许的情况下，才可以考虑联合使用辅酶Q10进行辅助。不光是辅酶Q10，包括很多新冠相关的，均需要遵循专业医生意见，不要盲目囤药及自行用药。

此外，辅酶Q10本身是人体能合成的，包括鱼、坚果类的食物，也是可以有的外部供给，所以通常情况下，是不需要长期服用的。美国医学博士斯全德在他建议的完整的均衡的细胞营养补充剂方案中，辅酶Q10的基本保健用量是每日20～30mg。从事与辅酶Q10研究的一些专家认为：许多人特别是老年人和从事激烈运动的人会缺乏辅酶Q10，并可从补充中获益。对维持健康推荐的每日剂量为30～50mg，适宜于成人，不适宜少年儿童、孕妇、乳母和过敏体质人群食用。

如何挑选一款高质量的辅酶Q10

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看标签，认准“小蓝帽”

市场上销售的辅酶Q10保健食品品种繁多，在日常选购时，尤其应选择经国家市场总局批准的，印有“蓝帽子”标识的保健产品，一般口碑好且质量稳定、有效。消费者也可以通过国家市场监督管理总局政务服务平台 (http://zwfw.samr.gov.cn/

server) 验证产品备案编号。（国产保健食品备案号格式为：食健备G+4位年代号+2位省级行政区域代码+6位顺序编号；进口保健食品备案号格式为：食健备J+4位年代号+00+6位顺序编号）

看剂型，优选软胶囊

我国规定以辅酶Q10为单一原料的保健食品备案时，可选择的产品剂型包括片剂（口服片、含片、咀嚼片）、颗粒剂、硬胶囊、软胶囊。但由于辅酶Q10是一种脂溶性的抗氧化剂，易氧化变性，而软胶囊能更好地保护它的功效性，因此选择软胶囊剂型的辅酶Q10，服用辅酶Q10时建议与含有脂肪的膳食一起服用，可增加它的吸收。

看标识，留意产品含量

消费者在选择辅酶Q10保健食品时应注意查看产品标签，如保健功能、食用剂量、适宜人群与不适宜人群、注意事项等内容。目前市场上的产品是以每100g含辅酶Q10含量或每粒含辅酶Q10含量标示的，我国规定成人每日用量在30-50mg范围内。如正在以辅酶Q10疾病的人群，如果同时计划食用含辅酶Q10的保健食品时应向医生咨询，应该在医生的指导下选用。