多愁善感是指一个人感情脆弱,容易发愁或伤感的心理情结。 敏感、脆弱、幻想感伤、忧郁,时常不由自主地陷入一种消沉的状态中,或者感叹生命短暂,或者感叹人世无常,并且常伴随着自恋自怜的孤独情绪。
重度多愁善感者,对生活中的丑陋和阴暗难以接受,对己的平凡和庸俗也感到不可容忍,容易走:勇敢者会因不满于于现实和自我而突破困境,从而达到的艺术境界,而懦弱者则会沉溺于自我满足的消极思想世界里,一事无成还会害一身心病。
克服多愁善感的方法
首先,要学会在工作和学习的过程中体验求知之乐;在对目标的追求中拥有充实的生活,在积极的进取中去创造乐观向上的人生。
其次,要培养广泛的兴趣爱好,提高自身的文化修养,丰富自己的精神世界。要确定保持人际交往的空间,参与各种交流活动,使情感得以转移和倾诉,并在与朋友的互动中不断认识并克服自己的性格缺陷。 (一)经常到户外去走一走,多接触大自然,新鲜的空气和美丽的景致,可以使人心情放松,冷却火气。如果能邀上几个好友出去开心地玩一玩,将独自享受忧郁的时间取而代之,更能把愁绪一扫而光。
(二)运动是摆脱紧张、忘记忧愁的好办法,有无体育专长并不重要,关键在于随便找个方式活动一下。
(三)尝试一下新鲜事物,像瑜伽或太极等,虽然以前没有接触过,但不妨试一试。当您在专注练习动作的时候,不如意也被随之便抛在了脑后。
(四)当您觉得心情烦躁的时候,可以洗一个时间长的热水澡,在优美的背景音乐中清理自己,带来焕然一新的感觉。
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