x型腿矫正带怎么使用（三条宽带绑腿睡觉解决XO型腿）

羡慕天生双腿直又长的人吗？其实靠后天保养也可以做到。歌手李佳薇自称天生X型腿，从不露腿的她，已经秘密进行绑腿计画，她说：「来自日本的礒谷绑腿法，真的很有用，有让我的双腿比较直了！」

面对结实的小腿肚，还有天生的O型腿和X型腿，让妳老是害怕过夏天，不敢穿短裙、热裤，甚至是贴腿裤，真心觉得难过。几乎都是以宽裤或是长裙见人的歌手李佳薇，分享她试了好久的绑腿法，她真心不骗说，真的很有效，来自日本的礒谷绑腿法，很简单，只需要绑着腿睡觉就好，李佳薇说：「我很疯狂，不但睡觉绑，坐飞机也会绑，腿型真的有拉直一些。」

什么是礒谷绑腿法？利用三条宽带，在睡觉时绑住下半身，一条绑住大腿中间、一条绑住膝盖下方，一条绑住脚踝，短时间就可以促进全身血液循环，还可以改善O型腿和X型腿以及矫正骨盆与脊髓侧弯问题。也可以在坐着的时候，像是办公、打电脑甚至公车捷运通勤或是坐飞机，绑住膝盖下方，矫正不良姿势。李佳薇只要一有空就绑腿，据说JJ林俊杰也是绑腿的爱好者，为了矫正坐姿，他也曾在长途拉车时，乖乖绑腿。

绑腿用的带子是什么？看起来很像是捆绑行李箱的带子，但重点是要够厚，这样綑绑腿之后，才不会长时间造成疼痛。如果真的用绑行李箱的带子来绑腿，因为厚度有点薄，绑了会疼痛，所以不建议。李佳薇说自己真的用行李带试过，很不舒服。市面上有专门卖绑腿的带子，长度和厚度适中，而且没有任何弹性，很适合绑腿。另外，因为自然的坐姿，双腿也会很自然的打开，所以绑腿的绑带，必须要完全没有弹性，才可以Hold住腿部自然外张的力量。

绑腿真的很有效吗？李佳薇说，我刚刚开始绑的时候，其实蛮痛苦的，尤其是睡觉的时候，根本不能动，就像木乃伊一样平躺，但其实过不久就习惯这种感觉。很多人喜欢侧睡，长时间来骨盆造成骨盆不正，绑腿睡觉即便妳能侧睡，骨盆仍是正位状态，也能保持脊椎挺直。现在，我常常随身带着绑带，有机会我就绑。像是很多上班族，常常久坐，或是爱乱翘二郎腿，造成骨盆或是脊椎歪斜，如果没有时间好好运动，那就直接绑腿。很神奇的是，当妳的双腿一绑起来，就会不自主的缩小腹、背打直，体态也会变的很漂亮、很正。据说，礒谷绑腿法，还可以改善手脚冰冷、消除疲劳改善睡眠品质。

来看看李佳薇教妳怎么绑腿