贝类一向以唇齿留香的滋味被人们视为珍馐。如果要用一个字形容,那就是鲜!两个字,那就是鲜美!三个字,就是鲜美甜!
而在秋冬季节,贝类等海鲜进入休眠期,体内营养物质消耗小,肉质更加细嫩味道更加鲜美,是吃贝类海鲜的好季节~
春节快到了,又是大展厨艺的时候,家常贝类海鲜有哪些,怎么煮好吃?接下来,小编就带你简单认识一下贝类海鲜~
贝类海鲜的分类
细分下来,全世界贝类有数万种,可供食用的主要有两大科——双壳类和腹足类。
双壳类有两个外壳,活动较少,多在沙泥底或依附在石礁上生活。它们肉质软腍,味道清鲜,代表的有蚝、青口、带子、扇贝、蛤蜊……
腹足类是单壳,多生活在沙泥面或者珊瑚之间,它们活动多,肉质比起双壳类更为爽口弹韧,味道甘甜,代表的是鲍鱼和螺类……
鲜美甜的贝类美食
-01. 扇贝 -
除了生蚝,没有比扇贝更广受欢迎的贝类了,在广东地区,粉丝蒸扇贝更是宴会上最常见的一道美食。扇贝也常常被制作成干货,称为元贝,常用于褒汤。扇贝有降低血清胆固醇作用,但属于寒性食物,体虚的人最好不要吃太多。
扇贝最经典的做法是将肉取出,在壳内垫上泡软的粉丝,再把贝肉放回去清蒸。粉丝吸收了扇贝的鲜味,非常可口。平时烧烤的做法也很美味,可以加蒜蓉或芝士提升美味度。
图 | 见水印
而元贝在烹饪前必须先泡发,可以用来褒汤,让汤变得更加鲜甜,也可以在炒菜时加入提味。
-02. 蛤蜊 -
蛤蜊一般生活在沿海泥沙中,肉鲜嫩味美,营养丰富,一年四季都有,冬天吃最肥美。蛤蜊含有类胡萝卜素、脂类、多糖、蛋白质、氨基酸等多种生物活性成分,具有抗肿瘤、抗凝血、保护心脑血管、解有机磷中毒、抗菌和抗病毒等多种生物活性。
蛤蜊适合煮汤,快炒,不过烹调时要注意必须以大火快煮,煮到蛤蜊壳微张开即可盛盘,以免时间太久肉质变硬或缩小,影响口感。
-03. 竹蛏 -
竹蛏又名蛏子王,两壳合抱后呈竹筒状,外壳墨绿,所以被称为竹蛏。竹蛏含有蛋白质、脂肪、糖类、灰分以及钙、磷、铁、碘和维生素等多种营养成分,还具有药用价值。壳有散结、消炎、通淋、止带功效,而蛏肉则具有退热、明目、止渴、解酒毒以及妇女劳损下血和通乳等功能。
竹蛏在烹饪前可以放养在含有少量盐分的清水中,让它将腹中的泥沙吐净。竹蛏多用来炒,做之前一定要用水绰一下,不然在炒的过程中会出水,而且也影响味道,不易入味。用刀顺竹蛏嘴旁割两刀,剥壳取肉,洗净泥沙,下沸水锅中汆一下捞出。
闽菜中最有名的做法是淡糟炒鲜竹蛏。竹蛏煲汤也很美味,加上枸杞清炖,清甜健康。也可以裹上油炸粉油炸,很适合下酒。
-04. 牡蛎 -
牡蛎,又称海蛎子、蚝,不仅肉鲜味美、营养丰富, 而且具有独特的保健功能和药用价值,是一种营养价值很高的海产珍品。牡蛎的含锌量居人类食物之首。古今中外均认为牡蛎有治虚弱、解丹毒、降血压、滋阴壮阳的功能。
牡蛎有很多种吃法,除了生吃生蚝之外,蒜蓉烤生蚝也是经典中的经典!
将生蚝外壳刷洗干净,用刀子从开口处撬开。撬出生蚝肉略冲洗,放入碗中滴少许柠檬汁。蚝肉中加入少许盐、鸡粉、料酒、黑胡椒碎、蒜蓉拌匀,腌制5分钟入味。再将蚝壳冲洗干净,把腌制蚝的蚝肉添回蚝内,置于烤架上。烤箱预热200度、中层、10分钟进行烘烤,取出蚝点缀香葱碎、辣椒即可享用!口味香辣,蒜香浓郁,是开胃下饭的佳肴~
-05. 花螺 -
花螺又叫东风螺,和其他螺肉相比,因为肉质鲜美、酥脆爽口,肉质更加具有嚼劲,并且价格不高,而备受欢迎,所以很早就开始被大量养殖,是目前国内养殖比较成熟的贝类。
花螺有滋阴明目的功能。据《本草纲目》记载,螺可以利湿清热、止渴醒酒、利大小便、治脚气、黄疸。但花螺性寒,脾胃虚寒的人不宜多吃。吃螺肉时,最好不要饮用冰水,以免导致腹泻。
花螺在烹饪前,一定要清洗干净。将花螺先放入清水养一个小时,待它吐出泥沙后,再放入开水烫一下,然后可以白灼、清蒸,也可以炒。最经典也是最受欢迎的做法就是辣酒煮花螺。将花螺、辣椒、花椒、姜、蒜等一起炒香,再加入白酒,非常入味。其实,新鲜的花螺,即使不加任何调味很不错,白灼花螺只需要在加了姜片的沸水中烫熟即可,也可以点着酱油和芥末食用,口感爽脆。
-06. 象鼻蚌 -
象鼻蚌也叫象拔蚌,因为形状看上去像象鼻,所以得名。象鼻蚌是肉最“丰满”的贝类了,加上味道清淡而鲜美,深受喜爱。象鼻蚌含高蛋白低脂肪,有着“海黄金”之美称。
最常见的做法就是刺身。象鼻蚌没有什么很特别的味道,就是非常鲜美,如果非常新鲜的话,还会有一点淡淡的甜味。
先将一锅水煮至沸腾,把蚌连壳一起放入煮沸的锅里,两面翻几下使之受热均匀,1分钟左右捞起,迅速将皮和壳拨掉,切片点芥末享用。此外还可以褒粥,椒盐和小炒,但始终是刺身的吃法最能体现食材的鲜甜。
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